Mindfulness

You have come to my website. This is where you can discover how to feel much better. Time is passing by and your life is constantly taking on new shapes and forms. You are always evolving - whether you know it or not.
 
If you learn to accept what you are going through from second to second, listen to your heart and the whispering of your soul, you will be very close to what you really need
.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) was created by American professor of medicine Jon Kabat-Zinn.  After learning this method, you will be better equipped to cope with stress, high kontrol needs, pain, despondency, depresion, anxiety desorders,  difficult demands, relationship issues, disappointment and other challenges. You will simply find peace of mind
.
 Mindfulness is easy – stop, take a deep breath from your diaphragm, exhale, smile and welcome the moment. Your new life has just begun
.
Mindfulness practice is simple and very efektive! Welcome to tace part of an encient wisdom and improve your living!

Kära besökare!
Detta är en 6 min. video med Thich Nhat Hanh hämtad från Youtube. Hoppas du tar dig tiden att lyssna på det han säger och ta det till ditt hjärta. Lycka till!än

            Medveten sinnesnärvaro

Du har kommit till min hemsida. Här kan du upptäcka hur du kan öka ditt välmående. Tiden passerar och ditt liv är i ständig förändring. Du befinner dig i en konstant utveckling - oavsett om du är medveten om det eller inte.
 
Om du lär dig att acceptera vad som händer från ögonblick till ögonblick, lyssna till ditt hjärta och viskningarna från din själ - då är du nära till det du behöver.

Metoden MBSR (mindfulness-baserad stressreduktion) som skapades av den amerikanske medicinprofessorn Jon Kabat-Zinn, ger dig verktyg att hantera stress, höga kontrollbehov, smärta, nedstämdhet, depression, ångest, höga krav, relationsproblem, besvikelser med mera. Du kan lära dig att hitta sinnesro i livssituationen Du befinner dig i. Du är medvetet närvarande.

Det är enkelt - stanna upp, ta ett djupt andetag, andas ut, le och välkomna det nya ögonblicket. Ditt liv har just börjat.

Mindfulnessteknikerna är enkla och mycket effektiva! Välkommen att ta del av en visdomslära när det är som bäst!

 Ä

"
REKOMENDERAT LITERATUR

CD skiva "Mindfulness träning" - beställ på min hemsida/alt email adress - elissaveta@telia.com 

Böcker:

Bli fri från din rädsla med hjälp av mindfulness" - av Thich Nhat Hanh

"Minska din stress med meditation" - av Andries Kroese

"Tro, dogmer och biologi" - av Bruce Lipton

Foto:Irina Björn

Min lärare Andries Kreose i  intervju - 2012