Mindfulness
  • Mindfulness
  • Om mina kurser
  • Kursprogram
  • Studion
  • varför meditera
  • Mindfulness-relax
  • hem/kontakt
  • Ljusbehandling
  • Mindfulness blog
  • Tillfriskna med mindfulness
  • Min CD "Mindfulness träning"

February 22nd, 2013

2/22/2013

0 Comments

 
Picture
STÅ STADIGT I DITT SANNA JAG!

1.Du känner dig trygg när du upptäcker att du har en fast kärna.
2. Det yttre världen kan inte hota den inre.
3. Ditt inre jag är stabillt och permanent, därför behöver du inte frukta förändring.
4. Det okända är nödvändigt och ofrånkomligt.
5. När du accepterar detta faktum förvandlas världen från en plats fylld av risker till en lekplats till det oväntade
.

                      Övning:

1. Sitt stilla och bekvämt. Blunda.
2.Ta kontakt med dina andningsrörelser i nedre magen och följ dem utan strävan.
3. Släpp om möjligt, för en stund krav och måsten.
4. Överlämna dig själv till andningen.
5. Inse att det finns  Universell  livskraft som bär dig.
6. Vila i den insikten.
7. Om möjligt känn Tacksamhet för alla gåvor du har.
8. Släpp taget.
9. Fortsätt att hålla kontakt med din djupaste källa av kärlek så ofta under dagen du kan.

       Love:Elli


0 Comments


    Write in my blogg, please

    Archives

    July 2016
    October 2014
    September 2014
    October 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    August 2012
    March 2012
    February 2012
    December 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    June 2011
    May 2011

    Categories

    All

    RSS Feed

Photos used under Creative Commons from alextroshenkov, juliansong, Wiertz Sébastien, Purple Sherbet Photography, GollyGforce, PriceTravel pictures, R_x - renee barron, Kelley Mari, a4gpa, jenny downing, jorgemejia, uwenna, Pink Sherbet Photography, PeterTea, backpackphotography, Meanest Indian, { QUEEN YUNA }, moonsheep, { QUEEN YUNA }