Kära besökare!
Sommaren är den bästa tiden att "släppa" loss glädjen, öppna upp för bubblande känslan av glädjen som ALLTID finns närvarande, uppleva den här och nu.
ÖVNING:
# Stå stadigt med båda fötterna på gräset eller golvet. Upplev dig stadigt förankrad på jorden. Andas lugnt och lättsamt - 1-2 min.
# Börja småhoppa på platsen du står - hopp, hopp, hopp...
# Känn friheten och lusten som stegrande känsla i alla celler i kroppen
# Om du vill ge ut ljud som he, he he eller hi, hi, hi....
# När du känner den "totala glädjen" skratta som du själv vill.....
# När du känner dig utmattad av hopp och glädje - lägg dig på gräset och njut av en avspänd och lycklig kropp... och själ!
Kram: Elli
Sommaren är den bästa tiden att "släppa" loss glädjen, öppna upp för bubblande känslan av glädjen som ALLTID finns närvarande, uppleva den här och nu.
ÖVNING:
# Stå stadigt med båda fötterna på gräset eller golvet. Upplev dig stadigt förankrad på jorden. Andas lugnt och lättsamt - 1-2 min.
# Börja småhoppa på platsen du står - hopp, hopp, hopp...
# Känn friheten och lusten som stegrande känsla i alla celler i kroppen
# Om du vill ge ut ljud som he, he he eller hi, hi, hi....
# När du känner den "totala glädjen" skratta som du själv vill.....
# När du känner dig utmattad av hopp och glädje - lägg dig på gräset och njut av en avspänd och lycklig kropp... och själ!
Kram: Elli
Kära vän!
Stanna upp en stund, släpp taget av ALL motstånd som finns i den stunden och känn efter - "vad är det jag kan släppa från det inplanerade så att jag inte ökar min stress"?".
Bli medveten om - "är det du har planerat ett begär eller är det ett behov för kropp och själ?"
Känn LÄTTNADEN efter ditt beslut!
Kram:Elli
Stanna upp en stund, släpp taget av ALL motstånd som finns i den stunden och känn efter - "vad är det jag kan släppa från det inplanerade så att jag inte ökar min stress"?".
Bli medveten om - "är det du har planerat ett begär eller är det ett behov för kropp och själ?"
Känn LÄTTNADEN efter ditt beslut!
Kram:Elli
Kära vänner!
Här är dagens övning:
# Sitt bekvämt (på balkong eller ute) och blunda.
# Slappna av i ansiktet - panna, ögon, kinder, mun, haka, käkmuskler
# Andas lugnt och släpp ALL motstånd just nu - upplev flödet av liv i andningsvågorna
# Gå tillbaka i minnet till en plats där du älskar - upplev känslan
# Stanna upp i den känslan tills det känns lagom
# Kom tillbaka och le - upplev ljud (fågelsång kanske?) omkring dig, andas lugnt
Känner du sann lycka och glädje? Kärlek:Elli
Här är dagens övning:
# Sitt bekvämt (på balkong eller ute) och blunda.
# Slappna av i ansiktet - panna, ögon, kinder, mun, haka, käkmuskler
# Andas lugnt och släpp ALL motstånd just nu - upplev flödet av liv i andningsvågorna
# Gå tillbaka i minnet till en plats där du älskar - upplev känslan
# Stanna upp i den känslan tills det känns lagom
# Kom tillbaka och le - upplev ljud (fågelsång kanske?) omkring dig, andas lugnt
Känner du sann lycka och glädje? Kärlek:Elli
Kära vänner!
Är inte livet ett under?
Dagens övning:
# Sitt bekvämt och blunda
# Känn ansiktsmusklerna - panna, ögon, kinder, mun, käke, haka
# Känn dina händer - fingertoppar, fingrar, handflator
# Rikta din uppmärksamhet mot ljud omkring dig just nu, lyssna och lägg märke till olika ljud "en i taget", värdera inte, upplev ljuden
# Släpp ALL motstånd och upplev stillheten som en vibration inom dig. Kärlek: Elli! Lycka till och mycket midsommarglädje!
Är inte livet ett under?
Dagens övning:
# Sitt bekvämt och blunda
# Känn ansiktsmusklerna - panna, ögon, kinder, mun, käke, haka
# Känn dina händer - fingertoppar, fingrar, handflator
# Rikta din uppmärksamhet mot ljud omkring dig just nu, lyssna och lägg märke till olika ljud "en i taget", värdera inte, upplev ljuden
# Släpp ALL motstånd och upplev stillheten som en vibration inom dig. Kärlek: Elli! Lycka till och mycket midsommarglädje!
Kära besökare!
Ånnu en ny dag att uppleva!
Dagens övning:
Påminn dig själv att du är fantastisk, intelligent vibrations varelse, känn detta.
Bestämd dig idag att öppna ditt hjärta för tacksamhet, se det goda omkring dig
Njut av vattnet du dricker, smaken av maten och le! Kram:Elli
Ånnu en ny dag att uppleva!
Dagens övning:
Påminn dig själv att du är fantastisk, intelligent vibrations varelse, känn detta.
Bestämd dig idag att öppna ditt hjärta för tacksamhet, se det goda omkring dig
Njut av vattnet du dricker, smaken av maten och le! Kram:Elli
RSS Feed