Mindfulness
  • Mindfulness
  • Om mina kurser
  • Kursprogram
  • Studion
  • varför meditera
  • Mindfulness-relax
  • hem/kontakt
  • Ljusbehandling
  • Mindfulness blog
  • Tillfriskna med mindfulness
  • Min CD "Mindfulness träning"

                                                                        MINDFULNESS - RELAX
     

             1 dags upplevelsekurs med medveten närvaro

 Flera datum:
​LÖRDAG.                20/3,      14.00 - 20,00
SÖNDAG                 21/3,    14.00   -  20,00

​nya datum kommer.........



      



Submit

Y

Kampanjpris:  800 kr. för hela dagen inkl. den vegetariska buffen, frukt, te, kaffe, material att ta hem.
(Ord.pris:1200 kr.)
 Kom två eller fler - betala 600 kr./person

PLATS:  STUDION  "HÄLSORUM" EKERÖ

           MINDFULNESS - RELAX- places avalible
            SUTURDAY     20/3    
- 14.00-20.00
Studio "HÄLSORUM", Ekerö

      
    Throughout the day, you will enter into the stillness within you and enjoy relaxation of your body and soul. You will learn simple mindfulness meditation which helps you to cope with thoughts, feelings and experiences of stiffness and rigidity inside you. You will learn body scanning, which is a deep and effective relaxation technique guided by the sound of Tibetan bowls. You will do soft mindfulness yoga, which gives you a pleasant feeling of wholeness. You can even try walking meditation.You will practice the "being mode" – living in your five senses, focusing your awareness on the present. This is an exciting challenge.This day you are going to be more acquainted with your breathing! You will experience relaxation, and you will feel inspired and energized. WELCOME! Make sure to bring soft, comfortable clothing with you.

Picture

 MINDFULNESS-RELAX - platser finns
  LÖRDAGEN   21/3  -14.00-20.00
 Studio "HÄLSORUM, Ekerö


Under den dagen upplever du stillheten inom dig och slappnar av i kropp och själ.
Du lär dig den enkla mindfulnessmeditationen som hjälper dig att hantera tankar och känslor.
Du lär dig kroppskanning vilket är en djup och effektiv avslappningsteknik som du leds in i under ljudet av Tibetanska skålar.
Du kommer att upplev mjuk hjärtyoga vilket ger dig behagliga känslan av helhet.
Du kommer att även prova gående meditation.
Du praktiserar "being mode" - en utmanande sätt att vara i dina sinne.
Den dagen kommer du att få närmare kontakt med din andning.
Du upplever avslappning och du blir inspirerad och energiserad.
        VÄLKOMMEN!
Ta med dig mjuka kläder.

KAMPANJPRIS:  800 KR./PERSON för hela dagen INKL. VEGETARISK BUFFE, FRUKT TE , KAFFE och material att ta med sig hem; Vanligt pris: 1500  kr.

Erbjudande: kom 2 personer - betala 600 kr./person för hela dagen
Picture

foto: Irina Björn

Tillåt dig själv att njuta, ta dig tid att vara ute i Naturen ensam och rikta din uppmärksamhet mot:

                         dina andningsrörelse vid naveln
                         förnimmelser i kroppen
                         tankar och känslor

Låt allting komma och gå..... och  var närvarande!
Gör medvetna val med tillitt att Du utvecklas och kan alltid börja om.





                           VAD FÅR DU?

Under "mindfulness-relax" kan du med framgång lära dig att andvända din andning som ett redskap för att hantera stress, smärta, oro, ångest, sömnsvårigheter med mera. Förmodligen kommer du att använda denna andningsmedvetenhet till resten av ditt liv.
Under "uppmärksamhetsträningen"  lär du dig att använda "andnings ankaret", och detta ger dig sinnesro och äkta glädje.

Och inte minst:
du lär dig även den speciella icke-dömande neutrala betraktelsesättet (kommer från buddhismen) som  hjälper dig att behålla jämnvikt i livets olika situationer.

Denna kurs kan bidra till att du överger "gamla icke- fungerande" strategier som du använder när du möter utmaningar.
Mindfulness är också att leva i "flöde", tacksamhet och glädje.

Lycka till!

 
 


             HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN!!!!

                  WHAT WILL YOU LEARN?
During mindfulness relaxation,  you will learn how to successfully use your breathing to cope with stress, pain, restlessness , anxiety and sleeping disorders. And you will have more awareness of your  breathing for the rest of your life. You will learn how to use your "breathing anchor" with awareness. The training gives you peace of mind and unconditional joy.
And you also learn to use this special non-judgmental observation (coming from Buddhism) which helps us to remain calm in different challenging situations.

To register: Elizabeth - 0761-898969 or elissaveta@telia.com

Price:normal 1500 kr
 special discount: 800 kronor for the entire day, including vegetarian buffet, tea, coffee, fruit (ordinary price: 1,500 kronor)

Att: Come 2 persons and pay 600 kr/person



Picture

Foto: Irina Björn

Picture